Люблю сухое красное вино, беру хорошее, потому как редко и немного. Но заметила- вино, как и другой алкоголь, задерживает воду в организме. Это меня на след день очень удручает показаниями весов... Поэтому последнее время выпить вина-для меня редкое исключение. Стоит бутылочка припасённая, гляну вечером в пятницу на неё, да и оставляю стоять дальше. А статья по смыслу очень правильная. +2
однозначно бежать. стоило поныть - и опухоль спала поле второй тренировки. вес тоже пошел вниз. может белок помогает. может легкий ужин в пользу. у меня вес сейчас на 8 кг меньше чем ДО родов, но вид все равно дрябловат. тут дело уж не в беге. хотите подтянуться - надо в зал. а бегать однозначно надо, вы попробуйте, вам понравится.+2
У меня это случилось в 50 лет,никакого привеса не случилось, как было, так и было. А насчет гормональных таблеток, в 40 лет есть смысл их пить для отсрочки климакса, а к 50 мне кажется не стоит. Если будут приливы,то можно попить таблеточки гомеопатические,они все почти на одном растении,безвредные.Я думаю,что у вас не будет проблем с весом,так как вы уже сейчас ведете правильный образ жизни.Еще желаю бросить курить.+2
Здорово! Что стоят? Предел взвешивания и цена деления? Есть ли функция довешивания? Чьих будут (производитель)? Если можно, фото! Тоже ищу весы, мои старенькие накрылись... +2
А вы вместо взвешивания перейдите на портновский сантиметр. Заведите привычку раз в неделю вставать на весы и раз в неделю обмеряться. Например, в понедельник весы, в четверг обмер. Потому что обмер дает более объективную картину. По весам все стоит, а по ленте - там минус сантиметр, тут минус два, здесь минус полтора... и настроение улучшилось)))))+2
Привет, Наталек, как же я рада вновь тебя здесь видеть. Как приятно встретить старую знакомую с которой вместе несколько лет назад начинали худеть здесь вместе. Скажу тебе честно мой вес тоже постоянно скачет. Минимальный был 78 кг после 112. в прошлом году летом вес дошел до 86,6 в отпуске причем за 2 недели...как говорится расслабилась...((( Потом взяла себя в руки отказавшись от выпечки и сладостей( это мой бич) и тихими шагами к новому году стала 79,1. Но потом Италия...вкусняшки, десерты....макароны(которые до этого почти 3 года вообще не ела)...лазаньи и т.п. в результате плюс 5,5 кг за 2 недели. Стоило добавить в рацион запретные продукты и вот результат. Так что во мне сейчас опять почти 85 кг. Много раз пыталась взять себя в руки после возвращения, но никак...то уйдет не много, то опять ползет вверх. Не могу никак сосредоточиться на себе и взять себя в руки. Каждый день то держусь, то срываюсь. Так что я очень рада тебя видеть...давай начинать вместе как когда то...Будем стимулировать друг друга. )))И обязательно добьемся своего. Удачи тебе, дорогая!!!!!!!! Мы сможем!Мы прорвемся!+2
А на первом фото - это Вы? какая-то тетенька взрослая стоит ))) К ней хотите вернуться? ))) Я тоже на калорийке в 2011 сбросила с 95 до 74. Потом вторая беременность, пока отходила, не заметила как вес начал к 88 подбираться. Фуфуфу, ужас, ужас. Сейчас понемногу возвращаюсь, уже 10,5 скинула. Ни за что не хочу тетеньку, беееееееее. Мне очень нравятся ваши средние фотографии, вы молодая и стройная девушка! Держитесь! особенно с мужем-шеф-поваром....+2
у меня точно такие же симптомы (ухудшение зрения, плохое самочувствие и прибавление веса) во время пмс, если у вас тот же случай, то это пройдет, не стоит беспокоиться+2
Доброе утро! Забыла вчера написать. На данном этапе не давайте организму большую нагрузку ввиде упражнений, домашних дел и прогулок вполне достаточно. После родов кости не такие прочные, а лишний вес и без дополнительной нагрузки заставляет кости и суставы работать на пределе. Вот дойдете до нормального веса, тогда и подумаете о мышечной составляющей. Будет новая цель. Доказательством является титановая пластина у меня в ноге, никогда не думала что у меня хрупкие кости. Упала на ровном месте, до этого в нормальном весе до родов падала сто раз, а здесь своим же весом сломала сустав и кость (врач потом объяснил). И еще, на первых порах мне очень помогло планирование питания на будущий день. За 20 минут до сна я садилась и заполняла журнал на завтра (придумывала что конкретно и в какое время) и этот журнал был для меня табу. Например, 8 часов завтрак, 10 часов кофе с горьким шоколадом 12 часов яблоко и т.д. - хочу или нет, шла и ела. Как итог чувства голода так ни разу и не испытала, да и разум остается холодный когда желудок не подает признаков. Так желудок постепенно привыкает есть небольшими порциями. Все что хотелось съесть в течение дня лишнего могло быть записано и съедено только на следущий день. Очень часто такие вещи как селедка или мороженное так и не записывала и не ела. На все непредвиденные события в виде дней рождений или поход в кафе отговаривалась одной фразой уверенным голосом - "У меня режим, нарушить не могу" И все почему-то отставали. Если срыв случился (не все мы идеальны), считаем это разгоном метаболизма, все равно все записываем в журнал и на следущий день возвращаемся к правильному питанию. Со временем срывы будут менее катастрофичные и вредные. Главное ваша цель, а те кто говорит что не получиться или смеются, вам просто завидуют потому что не могут как вы. Удачи )+2
прошла еще неделька. Наконец-то пошел вниз вес. 1,5 кг ушло. Итак, что новенького. я перешла на зеленый чай. Полностью. сегодня начала его пить с обезжиренным молоком- просто прелесть))) кроме этого я начала ходить на массаж. мой массажист говорит, что у меня стали какие то невероятные ноги (ну и прочие места)- нет тех жировых шариков, которые были в прошлый раз (курс проходила 3 года назад). мышцы мягкие и как-будто вытянутые. Может это из-за того, что я пью много воды и занимаюсь калланетиком? в общем она говорит, что тело в отличном состоянии и она меня прям всем рекламировать собралась. ну и мне не сильно больно)) не то, что в прошлый раз, когда я на стену лезть пыталась. причем болели страшно именно самые целлюлитные места. Жир просто так сдаваться не хочет, паразит. после массажа-обертывание на живот, каким то средством сильно пахнущим ментолом (как бальзам звездочка). в воскресенье иду на второй сеанс, до кучи сделаю чистку лица, масочку и массаж. начинаю пить витамины. допью Оптивумен, осталось немного. потом еще лежат мои беременские витамины пренаталь. потом как раз перерывчик и весной снова курс. Пару раз на неделе находило на меня, что лень записывать. но как-то муж рядом все спрашивает, записала-нет?))) и я больше не пропускаю. на сладкое не тянет совсем. спокойно пью пустой зеленый чай, пока рядом мои шамкают шоколадными конфетами и слойками.даже на колбасу не тянет. привыкла ежедневно есть творог. раньше не могла. сейчас очень даже нравится. сегодня купила грудку индейки- муж приготовил в рукаве в духовке. просто объедение. а сколько там белка- просто закачаешься. никакой колбасы не надо- один сплошной белок, жира практически нет, углеводов тоже нет. Вот что надо кушать. завтра выходные, буду печь кексы детям. надеюсь, что пробовать не потянет. о, сегодня я наконец-то приобрела стационарный блендер. вообще у меня их дома 3- обычный большой(типа измельчитель), погружной. еще один мелкий обычный. но мне все хотелось именно стационарный. чтоб стоял, ты в кружку эту накидала всего . делали сегодня с детьми смузи. это просто песня. теперь у меня будут дни с детоксом. Теперь у меня есть в чем готовить такие коктейли и ничто меня не остановит. благо у нас в Екатеринбурге можно купить абсолютно любые овощи и травки. надо только придумать как их считать. может найти готовые рецепты, где уже расписано за 100 гр калорийность. руки прям чешутся, завтра хочу сделать с овсянкой на завтрак . и потом овощной. и вообще кучу других. по калориям: статистика показывает, что стала есть меньше. точнее калорийность вниз идет. последние 3 дня была на уровне минимума. Тоже как бы не очень хорошо. 1200 с чем то всего. надо побольше. а сегодня и того не набралось. хотя не голодаю. ну ладно. след отчет в в пятницу 9 числа.+2
)